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　　这就像马拉松长跑：已经跑过公里的马拉松选手，会拼死跑完最后1公里。但如果他一开始就腿抽筋，肯定早就放弃了。

　　即便我拥有更强的意志力，它也只会延续那种沮丧和痛苦，最终都会放弃抽烟。无论马拉松选手感到多么痛苦，至少他知道远处有一个终点。

　　抽烟者用意志力戒烟时，所遭受的最大痛苦就是，他不知道这场磨难何时才会结束。只要他想抽烟，却又不能自己去抽烟，这场心理折磨永远就不会结束。

　　当抽烟者们开始怀疑自拥有多么强大的意志力，最终他们都会放弃。

　　尽管我告诉抽烟者，戒除无须意志力。?然而总有人提出质疑：“别告诉我，抽烟不需要意志力，我知道事实上是需要的。”那么他想传递的真正信息是什么？：【没有巨大的意志力，您将永远也无法戒除抽烟】。

　　可是，您为什么具有十多年不停抽烟的意志力呢？

　　如果您有一个熟人，他每天早上五点到六点都要起床跑步一小时，无论刮风下雨、还是冬天温度零下。他都坚持十年了（每天跑步一小时）。周围的人都会说他很有意志力，因为跑步是对人体有好处的。让心脏更加年轻，提高免疫力……他具有十年跑步的意志力。

　　您抽烟是有害健康的，您却具有十年抽烟的意志力。正是意志力方法本身，使抽烟者们相信自己意志力薄弱。他们就像吃不到巧克力的孩子，将自己逼进了一种愤怒之中。

　　请略加思索，在这种情况下，哪种孩子愤怒的时间会更长：意志力薄弱的还是意志力强大的孩子？用意志力方法戒除抽烟时，意志力薄弱的抽烟者会觉得更容易一些，其原因就在于此。

　　他们很快就接受了不能抽烟的现实，不再郁郁不乐，而意志力强的抽烟者只会没完没了地感到痛苦。我从来都不会使用“我没有意志力”这个借口。从生活中的其他事情里，我知道自己是个意志力极强的人。

　　我知道，很多抽烟者无法理解，他们在其他事情上意志力强大，却眼看意志力比他们弱的人都顺顺当当地戒了抽烟，为什么他们自己却无法做到呢？如果您只有一部分大脑受到抽烟的引诱，那么您只要有意志力就能戒除。

　　一旦我们消除了抽烟的需求或欲望，两部分大脑就会向同一方向努力，最终您无须运用意志力，就能成功戒除。无论您是意志力最薄弱还是最强大的抽烟者，都能戒烟成功!

　　不得不提一句：染上烟瘾的人都是意志极其强大的人。几乎很多人都会尝试抽烟，但只有部分的人会上瘾。

　　因为第一次抽烟感觉不好，所以意志力薄弱的人抽完第一次，第二次就不会再抽烟了。意志力强的人就可以忍受抽烟不好的感觉，一直到上瘾为止。